Селфхарм

Самоповреждение, также известное как селфхарм, — это действие, которое человек намеренно совершает над своим телом, чтобы справиться с сильными эмоциями, такими как боль, гнев, печаль или чувство безнадёжности. Это не всегда попытка самоубийства, хотя может быть связано с суицидальными мыслями.

Оглавление

Самоповреждение может принимать различные формы, включая:

Резание: Нанесение порезов на кожу острым предметом, например, ножом или бритвой.
Удар: Удар по себе кулаками, головой о стену или другими предметами.
Сжигание: Прижигание кожи сигаретами или другими горячими предметами.
Вырывание волос: Выдёргивание волос с головы или других частей тела.
Покусывание: Сильное покусывание губ, щек или других частей тела.
Ковыряние: Сдирание кожи, царапание, выковыривание прыщей.
Передозировка лекарств: Прием лекарств в больших количествах, чем это предписано.
Чрезмерные физические нагрузки: Чрезмерные тренировки до изнеможения.
Переедание или голодание: Сексуальная самоидентификация, чтобы повлиять на свое тело.

Важно понимать, что самоповреждение не является признаком слабости или неспособности справиться с проблемами. Это скорее сигнал о том, что человек испытывает очень сильные эмоции, с которыми он не может справиться другим способом.

Есть несколько причин, по которым люди могут прибегать к самоповреждению.

Некоторые из них:

Эмоциональная боль: Самоповреждение может быть способом облегчить эмоциональную боль, заменив её физической. Это может быть как способ отвлечься от негативных эмоций, так и способ выразить их.
Чувство безнадёжности: Самоповреждение может быть способом проявить отчаяние, бессилие или чувство того, что жизнь не имеет смысла.
Попытка контролировать свои чувства: Некоторые люди, которые себя калечат, чувствуют, что у них нет контроля над своей жизнью или своими эмоциями. Самоповреждение может быть способом получить чувство контроля, даже если это контроль над собственным телом.
Чувство вины или стыда: Самоповреждение может быть способом наказать себя за какие-то ошибки или проступки.
Негативное самовосприятие: Самоповреждение может быть способом выразить ненависть к себе или недовольство своим телом.

Важно помнить, что самоповреждение — это серьёзная проблема, которая может привести к физическим и психическим последствиям.

Если вы или кто‑то из ваших знакомых страдает от самоповреждения, важно обратиться за помощью.

Есть несколько ресурсов, которые могут помочь:

Телефон доверия: Можно обратиться на телефон доверия для получения поддержки и помощи.
Психотерапия: Психотерапия может помочь разобраться в причинах самоповреждения и развить более здоровые способы справляться с эмоциями.
Поддержка групп: В группах поддержки люди, которые тоже страдают от самоповреждения, могут поделиться своим опытом и получить поддержку от других.

Помните, вы не одиноки.

Если вы или кто‑то из ваших знакомых находится в опасности, немедленно обратитесь за помощью.